减肥茶( 二 ) _生活百科

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菊花茶原料：几朵乾菊花。做法：直接以热水沖泡。功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。如果一不小心吃得太多油腻，没关係，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。原料：陈皮4克。做法：沸水沖泡。功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。山楂茶、酸溜根茶山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。酸溜根茶绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。功效：利尿降脂，适于肥胖者和高血压者.蜂蜜茶、菊花山楂吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75% 。100g蜂蜜含2 94卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标準，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜还有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群，C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。蜂蜜减肥茶：需準备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂誌的优质水。每杯蜂蜜饮料调製分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。组成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金银花6g，绿茶6g 。作法：1．将山楂、柴胡、金银花以小布袋包起来。2.取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，沖入350毫升的滚水，放凉后饮用。功效：每日一剂，可多次回沖，坚持饮用，可瘦身去脂。自製减肥茶之玫瑰蜜枣减肥茶蒲公英茶蒲公英茶和咖啡很相似，但是蒲公英能够整理肠道环境，对便秘有很强的功效。同时蒲公英还能提高人体对矿物质的吸收，能够避免血糖上升的问题。蒲公英茶十分适合孕妇饮用。玉米须茶玉米须茶能够利尿去湿，排出体内的湿气，对改善肥胖十分有效。玉米须茶口感不错，喝下去甜丝丝的，又经济实惠，可以做全家的保健茶。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。玉米须茶特别适合在夏季喝。玉米须10g，加水煮开后待用，喝时加热饮用。冰糖菊花、葛根茉莉菊花能够去湿平燥相信很多人都知道，夏季喝菊花茶也非常适合，尤其是湿热体质的女生可以多喝菊花茶调理体质，预防身体上火。取菊花10g，加入水中煮沸，喝时加入冰糖。材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖。做法：将材料一起放入滤杯中，并沖入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。功效：葛根具有很好的降血脂功效，特别适合女性食用，而茉莉花则能够帮助调理肠胃，让肠胃更通畅，这款飘着淡淡清香的花茶能够帮助降低血脂，有一定的瘦身功能，长期坚持饮用，皮肤也会变得细嫩白皙。黑豆茶

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黑豆减肥茶黑豆减肥茶作用：抑制脂肪的吸收黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。比起将黑豆作为食材，烹调着来吃，用黑豆泡茶的减肥功效来得更好喔。减黑豆肥茶做法：将15颗乾燥的黑豆放到平底锅中，乾煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。每次乾煎后的黑豆可以用来泡两次黑豆茶，如果想将黑豆也一併吃的话，要想将泡茶后的黑豆捞出，放到平底锅中，再次用小火乾煎后再吃，这样会比较好喔!荷叶决明子减肥茶材料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g 。做法：开水沖泡代茶。功效：荷叶决明子茶能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。决明子绿茶材料：决明子、绿茶各5g 。做法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，凉了之后，将炒好的决明子、绿茶同时放入杯中，加入沸水，浸泡3-5分钟后即可饮用。一边饮用可一边加水，直到味淡为止。功效：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，排清体内毒素的功效。菊楂决明茶材料：洁净菊花10克﹑生山楂片10克﹑决明子5克﹑方糖25克。做法：将菊花﹑山楂片﹑决明子﹑方糖放入杯中﹐以开水沖泡﹑浸泡半小时﹐每日可多次饮用。功效：山楂可助脂肪的消解，搭配菊花，决明子有助于帮助睡眠，增加肠胃运动的动力，帮助消化。杞菊决明子茶材料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。製法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中，用沸水沖泡，加盖，15分钟后便可饮用。做法：当茶，频频饮用，一般可沖泡3至5次。功效：枸杞子养颜，菊花，决明子都是清热的佳品，长期饮用可助清除体内毒素，控制食慾，减少脂肪积累。清凉茶1．荷叶茶古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实製成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘(提醒：有必要做一些晨饮运动)迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。2．黑茶可抑制小腹脂肪堆积。在发酵过程中产生一种普诺尔成分从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接沖泡饮用。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。3．杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。4．乌龙茶茶中维生素A、维生素E含量丰富，它是天然的健美饮料，有助于保持皮肤光洁白嫩，减少皱纹，还能抗氧化、防辐射、提高免疫力，减肥去脂强！