腰痛穿高跟鞋有没有影响

现在很多人都有腰痛的困扰 , 严重的还会影响正常走路和睡觉 , 随便一动就会非常疼 。腰疼的因素有很多 , 其中有穿鞋方面的因素 , 比如女性经常穿高跟鞋 。如果发现有腰疼的情况 , 一定要及时注意治疗 , 以免情况恶化 。
腰痛穿高跟鞋有没有影响
穿高跟鞋会对腰痛有影响 。穿高跟鞋后 , 脚后跟的高度增加了身体的重心 。为了稳定因身体重心变化而失去的原有平衡 , 身体的肌肉紧张 , 尤其是背部肌肉紧张会重新调整以适应新的平衡状态 。女性穿上高跟鞋后 , 由于骨盆前倾增加 , 重力线通过骨盆后部 , 增加了腰部支撑体重的负担 , 然后伸展增加 , 久而久之 , 就会因为背部肌肉过度收缩而出现腰痛 。脚后跟高度每增加1厘米 , 腰椎的背部伸展和背部肌肉的收缩就会成倍增加 , 腰痛的几率就会增加 。
腰疼和穿鞋子有没有关系
是的 , 比如穿上高跟鞋后 , 人体的负重力线变化很大 , 骨盆前倾 , 腰部后仰 。腰椎过度伸展导致背部肌肉收缩和收紧 , 腰椎小关节和关节囊处于紧张状态 。时间长了 , 关节囊和背部肌肉会拉伤 , 引起腰痛 。穿高跟鞋 , 下肢无力 , 站立或行走不能为所欲为 , 全身反应和协调能力下降 , 容易发生腰扭伤 。具体表现为急性腰痛 , 也可加重原来的腰痛症状 。为了兼顾足部的稳定性和舒适度以及保持足弓的生理需要 , 建议大家少穿高跟鞋 , 腰痛患者不宜穿高跟鞋 。
腰疼怎么预防
1、每天早上起床后 , 一定要先活动一下腰部 。多做收缩腹肌、伸展腰肌、步行、倒立行走、骑自行车等运动 , 预防和减轻腰痛 。
2、紧张会使血液中的荷尔蒙增加 , 引起腰椎间盘突出 , 引起腰痛 。因此 , 合理安排劳逸结合 , 保持愉快的心情 , 对预防腰痛有很大帮助 。
3、无论做什么 , 都不能违背自己的生理机能 。久坐的人坐下时应保持背部紧贴椅背 , 使腰部肌肉得到放松和休息 。有时拉伸腰背部也是预防腰痛的好方法 。
【腰痛穿高跟鞋有没有影响】4、如果你长胖了 , 一定要实行科学减肥 。因为肥胖会给脊柱带来过多的负荷 , 同时 , 由于腹肌松弛 , 无法支撑脊柱 , 迫使脊柱变形 。