一天喝了750ml的牛奶有事吗

牛奶含有丰富的钙元素和蛋白质 , 小孩喝牛奶可以促进身体发育 , 有助于长高 , 大人喝牛奶则可以补充钙元素 , 避免骨质疏松等等 。不过牛奶再有用处 , 我们也都要讲究“适量”的原则 , 所谓“物极必反” , 如果牛奶喝太多 , 对身体也是有负面影响的 。
【一天喝了750ml的牛奶有事吗】一天喝了750ml的牛奶有事吗
一个正常人每天应该喝大约 400 到 500 毫升的牛奶 。如果条件允许 , 也可以喝750毫升 , 但不能超过1000毫升 。如果超过1000毫升 , 可能会导致体内钙含量过高导致钙化 。如果是小孩 , 饮用量应该是成年人的一半 , 每天最多喝500毫升 , 可以促进孩子的发育 。另外喝牛奶时 , 一定要饭后 , 空腹喝牛奶不容易消化吸收 , 对肠胃的影响更大 。每天喝牛奶的最佳时间是早上早餐后和晚上睡觉前半小时 。
牛奶喝过量了会出现什么情况
首先 , 因为牛奶中含有丰富的蛋白质 , 如果牛奶喝多了 , 营养不吸收 , 就会消化不良 , 造成肠胃功能紊乱、积食、食欲不振、甚至腹泻 。重则会引起人体钙的流失 , 导致骨质疏松 。
其次 , 牛奶本身是一种高能量、高营养的饮料 , 含脂肪高 , 所以很容易热量摄入过多、营养过剩 , 导致人体肥胖 。
第三 , 牛奶会导致血糖升高 。
第四 , 牛奶本身就是一种发物 , 喝了之后容易加重过敏性疾病 , 如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等 。
儿童长期喝太多牛奶的危害
孩子长期喝牛奶其实是可以的 , 但是要适量 。如果牛奶长期喝太多 , 会造成一些危害 , 比如骨质疏松、糖尿病、皮肤过敏等等 。而且年龄越小的孩子 , 肠道吸收能力越弱 。如果此时摄入过多的牛奶 , 不仅不能吸收营养 , 还会引起消化不良、腹痛、腹泻等症状 。
一般来说 , 孩子一天最好不要超过喝500ml的牛奶 。早上或晚上喝都可以 , 其实对时间没有特殊要求 。另外 , 孩子喝完牛奶后 , 最好做些运动 , 多晒晒太阳 , 可以加强身体对营养的吸收 。