产后瘦肚子方法,剖腹产后怎么瘦肚子( 二 ) _生活百科

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
二、平卧位做腹肌运动。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。
有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。
我也是产后那肚子真真瘦不下去，没生之前110，生后140，痛苦死我了，坚持了一个多月的瑜珈有瘦了一些，但天气冷了又坚持不下去了，后来喝了一种减肥药瘦了十斤，裤头从32到30，春节猛吃肚子又一圈的，想来看看还有没有什么招，但是也离不开坚持，我太懒了，还是继续买那贵得要死的减肥药好了……，我就不信穿不上漂亮的裙子
产后如何瘦腰瘦肚子的最简单的方法是什么？（不吃减肥药）

文章插图
姐姐在哺乳期时问中医怎么减肚子上的肉、中医告诉她去超市买10块钱普洱茶、5块钱荷叶、然后把10g普洱茶、（10g就是吃饭的勺子里一勺）一张荷叶用沸水泡、饭后半小时饮用、一天2次、姐姐用这种方法两周肚子上的肉肉基本没了、瘦了7.5斤，很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢