产后瘦身,产后减肥哪家医院最好( 三 ) _效果与质量

怀孕期间，即将拥有宝宝的妈妈可谓是全家的重点保护对象。基本不怎么做家务不说，为了宝宝的健康和营养，还会大肆进补。生完宝宝，身材更是变的厉害，短时间内恢复不过来。产后瘦身减肥怎么才能有效、健康？准妈妈们兴奋之余，也着实为产后减肥烦恼了一小把。产后减肥方法http://126.am/FtJ7l3我楼下李妈妈就是用这个方法产后减了36斤。
小妙招1：晚餐时间要控制好
产后妈妈都特别容易有肚腩，所以晚餐的时间一定要控制好，一般睡觉前四个内吃晚餐都特别容易发胖，为了杜绝这种情况发生，产后妈妈最好是晚上睡觉前六个小时吃晚餐，甚至更早解决晚餐会比较好，这样可以让肠胃充分消化、排泄。
小妙招2：晚上睡觉前要补钙
钙片有溶解网膜脂肪的功能，如果产后妈妈在晚上睡觉前补补钙，那会减少小肚腩的出现，因为夜间是钙吸收最佳的时间，补钙可以是牛奶、钙片等。
小妙招3：海盐按摩肚脐周围
海盐不仅有减肥的效果，且还有杀菌的效果，产后妈妈冲完凉之后，用海盐在肚脐的周围按顺时针和逆时针的方向来按摩，只要坚持，可能能够甩掉小肚腩，而且还能让腹部的肌肤变得细致哦！
小妙招4：俯睡瘦小腹
绝大部分人都喜欢仰睡，这样容易长小肚腩，特别是产后妈妈，可以改变下自己的睡觉姿势，选择俯睡，不仅可以消耗更多的卡路里，同时还能减少腰部、腹部的脂肪，这样也可以预防小肚腩的发生。
小妙招5：常喝一品芋头汤
一品芋头汤对于产后减肥特别的管用，产后妈妈经常喝一品芋头汤，可以有助于新陈代谢，达到减肥的效果，做法也很简单，想要甩掉小肚腩的朋友可以试试。
产后减肥并不适宜单纯减脂，更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前最好先做一次健康体检，确定你的产后减肥方式是健康的、安全的、可维持的