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1、黑芝麻粥 ， 将黑芝麻洗净晒干之后 ， 研磨成粉末状 ， 每次吃的时候取20g到30g 。取60g粳米 ， 与黑芝麻粉末在一起煮粥 ， 煮至粘稠状态即可 。每天早晚各吃一次 ， 能起到补肝肾、润肠道、治贫血、养乌发的作用 。
2、芝麻蜂蜜羹 ， 准备黑芝麻、醋、蜂蜜各30g ， 将三者混合在一起搅拌均匀 。在步骤1）中的混合物中加入鸡蛋清液体 ， 充分搅拌均匀 。每天吃两次 ， 能起到降压作用 ， 同时还能降低胆固醇 ， 预防动脉硬化 。
【黑芝麻怎么吃能生发 如何吃黑芝麻生发】3、芝麻首乌杞子丸 ， 取同等数量的黑芝麻、何首乌、枸杞子 。炼蜜为丸 ， 每个药丸重10g 。每次服1到2丸 ， 有治疗头发花白 ， 脱发的作用 。

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