安全|同上一堂安全课丨两个空矿泉水瓶或许就能挽救落水者生命海豚|浙江|生命

齐鲁晚报·齐鲁壹点采访人员王倩

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“这首防溺水儿歌要记牢，我防溺水有高招，大人陪伴第一招，泳前热身第二招，伸伸手来弯弯腰，预防动作不可少……”5日，在济南市锦绣川八一希望小学多媒体教室内，济南市蓝天救援队讲师金凯为同学们上了一堂防溺水安全教育课，为孩子们即将开启的暑假保驾护航。游泳的防溺水知识、真实的案例和体验，让同学们从中受益匪浅。
课堂上学到有用的安全常识

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随着7月份的开启，孩子们心心盼望的暑假也正式来临。但在济南锦绣川八一希望小学多媒体教室，暑假开启前，学校全体师生迎来了一堂特殊的假期前的安全教育课。这是由齐鲁志愿者联合济南蓝天救援队组织的“同上一堂安全课”公益宣讲活动走进这里，讲师为同学们讲解防溺水安全知识。
“很多溺水事故发生在夏季，尤其是暑假期间，而因为溺水事故受到伤害的人群中，在校学生又占了很大的比率，这也是我们为什么在暑假开启之前上这堂安全课的主要原因。”作为本次安全课的讲师，济南蓝天救援队志愿者金凯在讲座开始之前这样说道。
在说到很多溺水事故发生的主要原因时，金凯询问同学们中有多少人会游泳，现场十多名同学举起了手，金凯介绍，在发生溺水事故的案例中，溺水身亡的人员中大多都是会游泳的，因为会游泳的人有把握能在水中游泳，而对于陌生水域情况不明晰，一些突发事件无法及时处理，导致出现溺亡事故，“所以，会游泳的同学们千万不要存在侥幸，认为自己可以在水中活动自如，一定要吸取教训。”金凯在讲座中不断重复。
对于如何避免溺水事故发生，金凯表示，不到危险水域、未知水域以及户外的水库、河流、沟湾等地方游泳，是最直接能避免溺水事故发生的措施。而一旦在这些地方活动，不仅仅是游泳，即使是在岸边走动、游戏等，也有可能会因为不小心掉入水中发生溺水事故。在夏天如果真是想要游泳的话，同学们应该选择游泳池等专业的场馆和地方去游泳，这些地方不但水的情况比较清晰，且这些地方还配备有救生员、救生设施等，在意外情况发生时可以及时救助。
游泳时发生抽筋，自救方法来了

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夏季，尤其是要避免溺水事故的发生，金凯在讲座中提到，避免溺水事故的发生，除了到正规场地游泳之外，大家还要根据自己的身体情况选择是否可以下水，比如在生病、精神或者情绪欠佳时不可下水，酒后、过饱或者过饿时不可下水。
金凯还根据他曾经参与过的救援中总结，在游泳过程中，因为突然抽筋等身体情况造成的溺水事故也不少，他在讲解过程中反复强调，大家一定要在下水前做好热身活动。他还邀请了两名同学站在台前，跟大家一起重复热身活动的运动，“活动一下头部、肩膀、膝盖，腰等等，这些热身活动也是游泳前必须要做的，可以有效避免溺水事故的发生。”金凯边做示范边讲道，因为水域下的温度和岸上会有变化和差别，所以抽筋情况还是经常发生的，这些热身活动可以让身体能尽快适应水下的环境。
而一旦在水下游泳过程中发生腿部抽筋的情况，大家一定要保持镇静，及时进行自救，缓解抽筋的情况。如果是遇到小腿抽筋的情况，应该深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻，一次不行的话可反复多次。如果是遇到大腿抽筋的情况，应该仰浮水面，使抽筋的腿弯曲，然后双手抱住小腿用力，使其贴在大腿上，同时加以震颤动作。