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凉拌海藻【凉拌海藻】凉拌海藻是一道美食，主料是海藻，配料是白芝麻，调料是酱油、红油、花椒油等 。这道美食是经海藻泡发后加所有材料凉拌而成 。
基本介绍中文名：凉拌海藻
主要食材：海藻
分类：家常菜
口味：海鲜味
食材明细主料：海藻配料：盐 味素、酱油 红油、花椒油 香油、白芝麻製作步骤1.乾海藻开水泡发 。2.沥乾水分，我是用手挤掉水分 。3.调好料(酱油 香油 辣椒油 花椒油 盐 味素 芝麻)4.拌匀海藻 。小帖士1、海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应 。2、海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤乾燥，常食还可使乾性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌 。3、海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点 。4、抗病毒，防癌抗癌海藻提取液蛋白多糖类可对抗各种病毒，其中包括爱滋病病毒和致癌的RNA病毒 。5、预防白血病藻胶酸可与放射性元素锶结合成不溶物排出体外，使锶不致在体内引起白血病等 。6、降血压较大剂量的海藻(0.75克/千克)对麻醉犬、免有明显持久的降压作用，水剂较酊剂为强，藻胶酸钠如大剂量也能使动物血压短暂下降(中等量则使血压短暂上升) 。7、抗甲状腺功能亢进(甲亢)海藻中所含的碘可用来纠正因铁碘而引起的甲状腺功能不足，同时也可暂时抑制甲亢的新陈代谢率而减轻症状，但不能持久，仅作为手术前的準备 。