睡觉时身体为什么会抖一下经常入睡抽动要如何缓解 _抽搐

睡觉时身体为什么会抖一下
【睡觉时身体为什么会抖一下经常入睡抽动要如何缓解】

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睡觉时身体会抖一下
在医学上这种现象叫“睡眠惊跳”，也叫“入睡抽动”或“入睡前肌阵挛” 。人在刚入睡时，全身肌肉处于放松状态，大脑的一部分已经睡着了，但还有一部分没完全睡着。随着睡眠的加深，大脑放松了对四肢的控制，这时候如果大脑受到刺激，比如有人说话、汽车按喇叭，就可能出现局部肌肉突然抽动的情况。
这属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢抽动的条件反射。另外，如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。不用过于担心。
一种理论认为，在个体从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。网状激活系统（，RAS）负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。

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另外一种更有趣的解释认为，人的大脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抽动。
第三种观点认为这是大脑工作中的一个小故障。入睡抽动可能是来源于皮层下的活动，入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。
入睡抽搐需要警惕的：

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睡觉抽搐
1、癫痫：癫痫发作引起睡觉时总是出现频繁抽搐，主要是由于患者在睡觉过程中出现大脑异常放电所引起，此时需要通过脑电图、头颅磁共振检查来查明病因。明确诊断后根据发作类型和癫痫的病因给予抗癫痫药物治疗，比如苯妥英钠、卡马西平等药物，还可应用低温疗法、电休克、重复经颅磁刺激等方式治疗。癫痫得到控制后，患者睡觉频繁抽搐的情况也会有一定改善；

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2、电解质紊乱：当患者出现钾、钠、氯、钙、磷、镁等电解质紊乱时，可能会出现睡觉总是频繁抽搐的情况；老年人骨质疏松，血清降钙素水平下降也会引起频繁的抽搐症状。这类情况需针对病因进行治疗，例如低钾血症时需在医生指导下补充钾，低钙血症则应按需补充钙剂，如葡萄糖酸钙、枸橼酸钙和碳酸钙等药物。此外，也可以通过饮食来进行补充。低钙血症患者可以吃含钙量较多的豆制品及奶制品；低钾患者可以吃豆芽、紫菜、山药、菠菜等；低钠患者可以在日常烹饪时适当地多加入些食盐；低镁患者可以多吃牛肉、猪肉、花生、香蕉等含镁较多的食物；

睡觉时身体为什么会抖一下 经常入睡抽动要如何缓解

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