褪黑素可能越吃越失眠真的假的

褪黑素是针对失眠人群的一种保健品 , 很多人失眠时 , 都会选择服用褪黑素来保证睡眠 。那么 , 褪黑素可能越吃越失眠真的假的?吃褪黑素反倒睡不着了什么情况?一起来看看趣丁网带来的介绍吧!
褪黑素可能越吃越失眠真的假的
“褪黑素”是人体分泌的一种荷尔蒙 , 在天黑的时候更加丰富 , 告诉你“该睡觉了” 。很多人会吃“褪黑素软糖”来帮助睡眠 , 但这些产品中的褪黑素与人体分泌的不同 。短期使用可以帮助睡眠 , 但长期使用可能会加重失眠 。此外 , 手机和电脑发出的蓝光可以抑制褪黑激素的分泌 , 建议睡前半小时远离手机和电脑 , 养成良好的睡眠习惯 , 比服用褪黑激素更有效 。
吃褪黑素反倒睡不着了什么情况
一些患者在服用褪黑素后可能难以入睡 。褪黑素是大脑分泌的一种激素 , 在维持睡眠节奏方面起着非常重要的作用 。如果患者因轮班工作或时差等失眠 , 这些患者可以服用适量的褪黑素来改变患者的睡眠节奏 , 但短期服用褪黑素一般不会对改善睡眠有明显的效果 。一般服用褪黑素十天左右可以改善患者的睡眠质量 , 而褪黑素往往只对睡眠节律紊乱的患者有效 。对于焦虑和抑郁的患者 , 不能单独使用褪黑素 。提高患者的睡眠质量 。
失眠吃褪黑素管用吗
【褪黑素可能越吃越失眠真的假的】褪黑素对失眠很有用 。褪黑素的主要作用是改善失眠多梦 , 提高睡眠质量 。一般情况下 , 不建议患者长期服用 。褪黑素的代谢非常快 , 几个小时后就会完全代谢 。然而 , 褪黑素仍然是一种激素药物 。长期或不规律的口服给药容易引起内分泌失调 。因此 , 一些年轻女性不建议服用褪黑素来调整睡眠 。长期服用褪黑素也可能导致白天头晕头痛 , 所以如果患者失眠 , 建议服用一些中成药 , 或者通过中医针灸来调整 。这是解决问题的最根本的方法 。