早醒是抑郁比较早期的症状真的假的

【早醒是抑郁比较早期的症状真的假的】对于平时总是爱早醒的人来说,总会怀疑自己是不是抑郁了,其实,抑郁的表现症状有很多,不能单单从早醒这一点上怀疑自己 。那么,早醒是抑郁还是焦虑的症状呢?早醒大多都是和自己的情绪有关,具体可以看看趣丁网带来的介绍 。
一、早醒是抑郁比较早期的症状真的假的
早醒不一定是抑郁症 。抑郁症有睡眠困难的症状,但如果你的早醒不会影响你白天的精神状态,而是你的生物钟节奏,那就不用担心 。
抑郁症的早期症状可能是从睡眠障碍发作的,一般的话都会出现,睡眠功能下降,比如说有早醒,早期以失眠最常见,而最末端的话以早醒为主要表现,这种有可能是早段失眠,中断失眠,末端失眠,也有可能对睡眠失去信心,失去作用,入睡困难睡眠障碍 。但是最典型的是抑郁发作可能会成为三低的症状,比如说情绪低落,思维迟缓,意志消沉 。
二、早醒是抑郁还是焦虑的症状
失眠即是焦虑症和抑郁症的表现形式,其本身也是病症的一种 。
焦虑与抑郁往往是共同存在的 。
但是二者引发的失眠还是可以从一些表征来判断 。
首先,焦虑症引发的失眠往往表现在睡前反复担心某件事情,这种担心可能是无来由的 。或者是感到这种担心的情绪 。时长伴随着惊恐发作,半夜突然醒来 。往往是过度思考造成的焦虑症,与此同时造成入睡困难 。
抑郁症的失眠往往表现自自身害怕闭眼,害怕睡觉,抵制睡觉 。抑郁症在早上是皮质醇上升高发期,往往会出现早醒的症状 。抑郁症患者最主要的症状表现就是失眠,而早醒也是失眠的一种,早醒是一种睡眠障碍,这种症状在较重的抑郁症患者中最为常见 。
三、睡觉特容易早醒多梦怎么办
1.睡觉多梦容易让人焦虑,但我们要记住,越是焦虑越是做梦 。焦虑解决不了问题,要放宽心态,心态很重要啊 。
2.选择合适的床和枕头,因为各人体质不同,以睡觉时感觉舒适为好 。
3.保持正确的睡姿 。避免胸部腹部手臂等受到压迫,这些部位被压迫容易做噩梦哦 。
4.睡觉前喝一杯温牛奶,牛奶有安神和帮助睡眠作用 。睡觉前也不要吃太饱或让自己太饿哦,这也会影响睡眠的 。
5.睡前进行适度运动,可以放松心情,同时身体也能得到放松,多梦症状也能得到缓解 。
6.按时睡觉不熬夜,保持健康而又规律的作息,也能减少做梦 。
7. 睡觉前温水泡脚,时间控制在一刻钟左右,泡脚能够活血,使身体放松,有助睡眠 。
8.睡觉多梦也可能是神经衰弱或身体某个部位的隐疾所致,这种情况需要在医生指导下找出病因,对症治疗 。