晨练后睡回笼觉好不好( 二 )


晨练有哪些注意事项
1.禁不吃早饭
我们不仅要吃早餐,还要特别注意 。如果你不吃早餐并开始晨练,你很容易导致贫血、营养不良和其他症状 。然而,你不应该在晚饭后立即锻炼 。你需要至少提前20分钟吃完早餐,或者先吃一半,在锻炼后大约15分钟吃完另一半 。
2.禁不做热身
因为在清晨,你的身体还没有完全清醒,还没有做好锻炼的准备 。此时突然运动会使身体容易受伤 。因此,我们必须在运动前热身 。此外,注意温差,保持温暖 。