运动后多久可以洗澡

【运动后多久可以洗澡】

运动后多久可以洗澡

文章插图
运动后需要在半个小时到一个小时的时间,才可以去洗澡 。剧烈运动的时候出汗比较多,毛孔都是张开的,如果立即洗澡,很容易发生受凉的情况,会导致感冒、发烧或者其他的症状,所以剧烈运动之后半个小时到一个小时再洗澡,是比较安全的 。剧烈运动的时候,机体的代谢率是比较快的,心跳也是比较快的,如果这个时候再洗热水澡,会加速体内的代谢,会导致晕厥的现象发生,所以是不太安全的 。剧烈运动一个小时之后,身体的代谢基本上可以恢复正常,再洗澡就没有问题 。洗澡的时候还有一些注意事项,浴室内的温度要调整好,一般在25度左右是比较合适的,洗澡水的温度要和体温差不多,或者稍微高2-3度,影响都不是很大 。此外,洗完澡之后一定要多喝一些水,及时的穿好衣物 。