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1、核桃 ， 这是公认的补脑益智食物 ， 但应该注意每日的摄入量 ， 每天以2-4个为宜 ， 不要摄入过多 。
2、鸡蛋 ， 鸡蛋里面含有优质的蛋白质 ， 可以增加记忆力 ， 同时增加抵抗力 ， 一般一天也是1-2个就可以了 。
3、牛奶 ， 牛奶对孩子来说也属于优质的饮品 ， 并且含有多种维生素 ， 里面的钙质也比较多 。
4、芝麻 ， 芝麻因为含有油脂 ， 食用以后可以健脑益肾 。
5、鱼类 ， 比如各种鱼肉 ， 对大脑的发育都是不可替代的作用 ， 可活跃思维 ， 从而增加记忆力 。
6、一定要多吃新鲜的蔬菜、水果 ， 还可以每天吃点干果 。
【小孩吃什么补脑子增强记忆力 小孩吃什么食物补脑子增强记忆力】7、鱼肝油 ， 一般两岁以下每天必须保证一粒 。

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