文章插图
1、减脂建议先用跑步机跑步，把脂肪消耗达到自己想要的效果，然后用力量型器材LC9800综合机塑形巩固就可以了 。练习力量型器材时和配重以你能每分持续运动6-12次的重量做运动 。
【女生健身房下半身怎么练器械 女性在健身房练器械应该怎么练】2、蝴蝶机，美胸美背 。如果天生胸部形状大小不满意，那么合理的胸肌强化训练，可以增加胸肌厚度、提升胸部、使胸部更紧致 。胸部肌肉形状的改变可以在一定程度上改变胸部外扩、下垂的状况 。
3、坐姿外展机 。美臀美腿最佳拍档 。坐姿外展机主要锻炼你的髋外展肌以及臀中肌和臀小肌，让你的臀部和大腿线条更加紧致性感 。

• 女生喝可乐有什么好处 关于可乐的简介
• 情商高的表现 高情商的女生都是怎么样的
• 送女生迪奥999口红寓意 为什么要送女生迪奥999
• 女生为什么膝盖往内弯 关键原因在这里
• 女生学什么专业就业前景好 女生学什么专业好
• 女生穿衣搭配的技巧 女生穿衣如何搭配
• 腿短的女生穿衣搭配 腿短的女生穿衣搭配要注意什么
• 女生快速瘦背方法 4种方法轻松瘦背部
• 手臂粗怎么瘦，女生瘦手臂有效方法
• 如何瘦手臂有效，女生瘦手臂简单有效方法