【夜班后正确补觉方法 夜班后怎么补觉】
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上完夜班后正确的补觉方式是认真安排睡眠时间和睡眠环境 ， 需要在安静黑暗的环境中睡觉 ， 不能睡太久 ， 7-8小时的睡眠就够了 。从清晨开始睡至下午最为合适 ， 切记无节制地补觉 。如果白天睡不着的话可以适当吃点催眠药物 。
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