经期吃芒果好吗 经期可以吃哪些水果


经期吃芒果好吗 经期可以吃哪些水果

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经期吃芒果好吗
因为芒果性寒,因此经期最好不要吃芒果 。
从中医的角度出发,女性在行经期间禁止食用性质寒凉的食物 。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃寒凉食物时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因 。
经期可以吃哪些水果
月经期间可以吃性平温和的水果 。
水果当中有一类是属于中医当中的温热类的,例如荔枝和龙眼 。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品 。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果 。
而平性的水果,女性在月经期间也是可以食用的 。典型的代表有柠檬和苹果 。苹果性平,微甜,含有维生素A,大量鞣酸和有机酸、果胶以及纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果 。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等 。
对于“温和”和“平和”的水果,经期女性完全可以与之“亲密接触”,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状 。
什么水果是经期不能吃
梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等这类都是属于寒凉的水果 。因为这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在月经期食用的话,容易造成痛经,月经不调等症状 。除此之外,寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等 。专家建议,经期适当少食寒性水果也无大碍 。
另外酸涩的食物以及辛辣油炸的食物,都要避免在月经期间食用 。如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况 。
经期吃芒果会止血吗
【经期吃芒果好吗 经期可以吃哪些水果】 夏季一到,就是各种水果新鲜上市的季节,而芒果被称为热带果王 。营养成分,能降低胆固醇,是女士们的美容佳果 。但也有人说芒果有止血作用,经期不能吃 。
那么,芒果它到底有没有止血的作用呢?中医认为,芒果能益胃生津、止渴、止呕、利尿,适用于口渴咽干、胃气虚弱、眩晕呕逆,并未提及止血功能 。而《食性本草》记载芒果“主妇人经脉不通”,意思是说,芒果能治疗女性经血不畅,这点与经期止血的观点恰恰是相反的 。
因此,我们可以得出以下结论:第一,经期止血与子宫肌瘤没有因果联系;第二,芒果并没有止血功效 。