胆固醇高吃什么食物好 吃什么可以降低胆固醇


胆固醇高吃什么食物好 吃什么可以降低胆固醇

文章插图
海带
海带含有丰富的牛黄酸,可以降低血压,同时对于胆汁中的胆固醇来说也可以降低,而且因为这样的食物是有大量的食物纤维褐藻酸存在,是可以帮助我们抑制胆固醇的吸收,从而促进排泄的功效 。
【胆固醇高吃什么食物好 吃什么可以降低胆固醇】
胡萝卜
胆固醇高的人群吃胡萝卜也是很不错的,因为其中是富含果胶酸钙的存在,而且这种物质和胆汁酸发生化学反应之后,就可以从大便中排出了 。
这时候我们身体需要产生胆汁酸时,这时候就需要动用到我们血液中的胆固醇,这时候就会促使血液中胆固醇的水平出现降低的情况 。
玉米
玉米同样是胆固醇高的人群很适合吃的,因为在玉米中是含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂的存在,同时其中还会有维生素E等微量元素的存在,而对于这些元素来说,实际上都可以起到降低血清胆固醇的效果 。
香菇
香菇也是胆固醇高的人群很适合吃的,因为这种物质是可以明显的帮助我们降低中的血清胆固醇、甘油叁酯以及低密度脂蛋白水平,而且如果我们可以经常的食用胆固醇高,这样是可以让身体中的高密度脂蛋白质相对出现增加的趋势 。