莲子对胃有好处吗胃不好可以吃莲子吗 _莲子对胃有好处吗

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莲子对胃有好处吗
莲子健脾胃的好处。
莲子中含有诸多的营养物质，包括钙，磷，铁，钾等矿物质，还有无机盐和多种维生素，纤维质等成分，自古以来就是养神安眠，健脾益胃，固精止带的营养佳品，适宜于脾胃虚弱，食欲不振的人群滋补食用。
胃不好可以吃莲子吗
胃不好可以适量吃莲子。
莲子性平味甘，有补脾胃，收敛止泻的作用，还有养心安神的作用，胃不好的人适量食用莲子，不但不会影响病情，正确食用反而还能起到一定的食疗作用。
胃不好怎么吃莲子
1.胃不好的人吃莲子的时候尤其要注意去掉莲心，因为莲心性寒，有脾胃虚寒现象的人吃莲心容易加重身体不适。
2.莲子吃的时候一定要彻底煮熟了食用，胃不好的人生吃莲子更容易加重不适，因此是不建议生吃莲子的。
【莲子对胃有好处吗胃不好可以吃莲子吗】 3.胃不好的人吃莲子要注意适量，因为莲子中含有的淀粉成分比较多，过量食用不宜消化，会导致肠胃不适，造成便秘，大便干燥等现象。
莲子猪肚粥
材料：猪肚150克，去心莲子20克，小米150克。
调料：食盐适量。
做法：
1.猪肚洗净，剔去筋膜，切成猪肚丝。
2.小米，莲子分别淘洗干净。
3.先将莲子放入锅中，加适量水，煮40分钟。
4.再倒入小米，煮至粥粘稠时，放入猪肚丝。
5.待猪肚丝熟后，加食盐调味，再煮沸片刻即成。
好处：此粥可健脾益胃，补虚益气，适宜于脾虚气弱所致饮食量少，体形日渐消瘦，泄泻人群食用。注意，中满腹胀，大便燥结者，血脂高者不宜多吃。

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