1、在家中锻炼的方式有很多 。例如可以做一些肌肉拉伸的动作，例如压腿、仰卧起坐等，做的时候要掌握好时间，分组进行 。也可以进行慢跑，慢跑是比较好的有氧运动，能够调动全身的肌肉，促进血液循环，使身体内的毒素通过汗液排出体外 。
2、另外也可以选择跳绳、踢毽子运动，要根据自己的年龄来选择合适强度的运动 。运动的时间可以选择在饭后半小时，睡前不要进行剧烈运动 。
文章插图
文章插图
咦，我的派大星呢
文章插图
09-28 00:53优质作者
关注
【怎么自己在家锻炼 自己在家如何锻炼】为你推荐
- 自己在家怎么锻炼肌肉 居家怎样练肌肉
- 体力差在家怎么锻炼 体力差在家如何锻炼
- 真正的羽绒服强者RABRAB品牌羽绒服质量怎么样
- 私有云存储方案哪个好？2021年私有云该怎么选？
- win10全屏游戏无法窗口化怎么回事 win10全屏游戏无法窗口化的恢复方法
- 在家怎么锻炼背部肌肉 在家应该怎么锻炼背部肌肉
- 在家怎么锻炼背肌 居家如何练背
- 在家锻炼怎么样 在家可以怎样锻炼身体
- 岑彭怎么死的？岑彭遇刺身亡的过程是怎样的
- 耶律大石是怎么样的人？历史如何评价耶律大石