经期为什么不能吃燕窝燕窝什么时候吃最好

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经期为什么不能吃燕窝
属于误传，实际上经期是可以吃燕窝的。
燕窝味甘，性平，含有丰富的蛋白质、氨基酸、唾液酸等营养成分，食用具有滋阴润燥、补中益气、美容养颜等功效，在女性经期阶段服用，不仅可以补充经期营养，还能增强经期抵抗力，避免女性因经期导致抵抗力下降而遭受疾病的侵袭。
辟谣：经期吃燕窝月经会减少
网传燕窝属于生冷食物，经期食用容易导致经量减少，月经推迟，腹痛等现象。
但事实上燕窝属于性平滋补类食物，在女性经期期间食用，非常适合用来补气血，缓解经期不适，而且对于经期血量较少的，可搭配红枣同食，补血益气，若是经期血量过多、失眠、口干舌燥、易上火等人群，则建议搭配百合、银耳、蜂蜜等食物改善病症。
经期燕窝做法推荐
1、桂花百合炖燕窝材料：燕窝半盏，鲜百合1个，干桂花少许，冰糖水适量。
做法
1.将泡发好的燕窝和洗干净的百合放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。
2.调入冰糖水，撒上桂花，拌匀后即可食用。
功效：滋阴润肺，益气安神，止渴生津，适合经期上火，口舌干燥，血量过多者食用。
2、莲子百合炖燕窝材料：燕窝3—5克，莲子10—15粒，百合适量，冰糖适量。
做法
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，莲子去芯。
2.莲子预先炖好，放在边上备用。
3.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
4.莲子和百合单独炖，出锅前5分钟再将炖好的莲子百合以及冰糖放入燕窝中慢炖，出锅即可食用。
功效：清热降火，促进睡眠，滋阴润肺，适宜经期失眠、上火、长痘等女性食用。
3、冰糖红枣炖燕窝材料：燕窝两盏，冰糖100g，红枣10粒，有时可以适量加当归。
做法
1.燕窝入冷水发6-7小时，发好的体积为原来的4-5倍左右；
2.把发好的燕窝撕成细丝后放入炖盅，加入红枣和冰糖，入锅小火炖1小时即可，这些可分六次饮用。
功效：活血化瘀，调经止痛，补血益气，适宜经期血量较少，血瘀痛经者食用。
燕窝什么时候吃最好
早上吃最好。
燕窝在生活中虽然以孕妇食用较多，但本质上食用燕窝是为了增强体质、滋补身体，对于个人来说，在任何阶段基本都可以食用，但若是从吃的时间上来考虑的话，一般早上七点到九点这个阶段是肠胃消化吸收最快的时候，如果能在这时进食燕窝的话，那么就能快速吸收燕窝当中的营养并为身体吸收利用。
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