除了学习，孩子的视力问题也要关注啊——关于视力保护以及护眼灯的选购 _台灯

除了学习，孩子的视力问题也要关注啊——关于视力保护以及护眼灯的选购
2021-01-21 13:56:02
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创作立场声明：最近在给孩子挑选合适的台灯，查资料的过程中发现行业水太深，就做了一番研究，顺手分享给大家，希望给大家以参考。楼主不是专业人士，如有不妥之处，欢迎指正哦~~
楼主本人是高度近视患者，而近视有一定的遗传性，因此有孩子后，我们比较关注孩子的视力问题。经过一段时间的学习，再加上社交媒体上的科普，我们都知道预防孩子近视依靠胡萝卜、猪肝还有眼保健操之类的传统方法是不行的，需要更科学的方法。
一、关于视力保护
要保护孩子的视力，家长要注意以下几个方面：
1、保证充足的户外活动。这一点是目前比较主流而且没有争议的观点，楼主看过很多科普文章和视频，里面都在强调这一点。不过这一点对现在的孩子来说，很难实现。除了在校有限的课间活动和体育课外，我们家长还是应该在家给孩子想办法创造条件，多参加户外活动。
2、培养正确的用眼习惯。控制用眼时长，不要长时间看书、看电子屏幕。培养良好的学习坐姿，我们小时候经常说的“一拳、一尺、一寸”原则依然适用。
3、保持充足的睡眠时间。充足的水面可以给疲劳的双眼以充分的休息。因学习压力大、任务重导致睡眠不足的孩子，家长要帮助孩子调整心情，改善作息，而且充足的睡眠也是孩子长高的重要因素。
4、定期全面检查眼睛。注意，这里的检查不仅仅包括视力，还有屈光度数以及各项眼部参数，建议去正规医院的眼科门诊或者专业的眼科医院。检查后，遵照医嘱对孩子的用眼习惯进行修正，如已经近视或有其他眼部问题，要及时对症治疗。
做到以上几点，我想大部分孩子近视的概率会大大降低。除此之外，作为家长，我们需要为孩子准备合适的学习环境，一台质量过硬的台灯必不可少。下面简单介绍一下选购台灯要考虑的因素，帮助大家选择合适的台灯。
二、关于护眼灯的选择
首先明确一个问题，护眼灯这个概念其实是商家提出的，国家标准中是没有“护眼灯”这个概念的。
国标的详细内容可查看以下链接：
《读写作业台灯性能要求GB/T 9473-2017》
该国标是“读写作业台灯”标准，“护眼”这个概念是“宣称”，同样适用该标准（见上图）。当然不是说护眼灯不好，因为国标只是推荐性标准，而商家在国标的基础上对产品进行提升，制造出更好的台灯，给消费者更多、更好地选择。
这版标准是从2018年开始实行的，只要在此之后生产的读写台灯，都应符合该标准。本标准规定的内容非常详尽，包括网友比较关注的照度、蓝光、色温等问题都有明确的规定，理论上来说，只要符合该标准的读写台灯，都是合格的，大家只要在合格产品中考虑颜值、功能以及价格即可。前提是，你购买的台灯是正规厂家生产的，那种三无产品就不要考虑了。
1、光源
钨丝灯、荧光灯和LED等都可以作为灯具的光源，每种光源应符合不同的标准。不过现在主流的光源是LED和荧光灯，而且LED很有取代荧光灯的趋势。
2、照度
投射在单位面积上的光通量，单位勒克斯（lx）。我理解就是亮度。按照度等级分类，灯具可分为A级和AA级。很多品牌宣称的AAA级台灯，并非国标中的定义，而是企业自行定级，应该是比国标AA级还要好的意思。
前文已经说过了，充足的户外活动是预防近视最好的手段。太阳光在进入眼球后可以刺激眼内多巴胺分泌，抑制眼球前后轴的生长，从而使青少年不容易近视。因此，我们选择的时候，在条件允许的情况下，建议选择国AA级，亮度更高，更接近阳光。