维生素C能长期服用吗 维生素C能美白吗


维生素C能长期服用吗 维生素C能美白吗

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维生素C能长期服用吗
其实不建议长期服用,还是多吃蔬菜比较好 。
维生素c可以预防牙龈出血,以及可以促进人体的伤口的愈合,促进骨胶原的合成,如果平时补钙的时候多吃点维生素c就会促进钙的吸收;维生素c可以提高人的抵抗能力和免疫系统,它可以促进氨基酸的代谢,延长人体的寿命,特别是人体肌肉的寿命能力 。
维生素C能美白吗
可以美白,但是要坚持 。
一天建议分两次吃:因为VC是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出 。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好 。
美白的注意事项
1、真正好的化妆产品,就算有一段时间不用,你的皮肤还是能保持良好状态,能达到这种效果的才是好东西 。所以,女性朋友在使用护肤品时,要注意自己的皮肤是不是对护肤品产生了依赖,如果是,那么这个产品就不要再用了 。
2、动物内脏、螃蟹、牡蛎等食物会使肌肤变黑,想拥有白皙皮肤的女性朋友不宜过多食用 。
3、受紫外线刺激的皮肤若恢复过慢,是皮肤不健康的一个表现 。这类女性平时要多摄取维生素C以保持皮肤健康 。富含维生素c的食品有番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、、空心菜、牛奶等,尤以晚上为营养吸取的最佳时间 。
【维生素C能长期服用吗 维生素C能美白吗】 4、平时饮食也应该尽量避免深色食物,注意口腔卫生,早中晚注意刷牙漱口,保持口腔清洁 。