文章插图
孕妇可以吃虾皮补钙吗
孕妇只要不对虾过敏，就是可以吃虾皮的，吃虾皮没有什么问题，而且建议孕妇吃虾皮会比虾米好 。因为虾皮的含钙量和营养成分远比虾米高，也容易消化吸收;虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克 。所以，虾皮素有“钙库”之称 。
【孕妇可以吃虾皮补钙吗 虾皮补钙效果好吗】
虾皮补钙效果好吗
虾皮含钙高是众所周知的，但是实际上，吃进去后，吸收率却并不高 。
这是因为虾皮中的钙无法自动溶出，而人在吃虾皮的时候，几乎是无法嚼碎的，基本都是整个的吃进去，这样虽然在胃酸的强大作用下会溶出一小部分钙，但绝大部分都会白白流走，说白了就是大部分会穿肠而过，人体无法消化吸收 。
所以把虾皮切碎，最好是打成粉，会使其中钙的吸收提高一些 。
吃虾皮要洗吗
注意清洗清洗虾皮是很多人这几年正在养成的习惯，以前几乎没人洗，一是没想过这东西也需要洗，二是觉得洗会去掉不少鲜味 。但现在还是建议在食用前清洗干净，尽量把脏东西和有害物质降至最低，方是聪明的做法 。

• 冷冻蛋糕一个月还能吃吗 冷冻蛋糕一个月还可以吃吗
• 虾皮和绿豆芽能同吃吗 绿豆芽适合什么人吃
• 虾皮不能和什么同吃吗 虾皮有什么营养价值
• 小虾米怎么保存不会坏 虾皮能不能长期保存
• 八个月宝宝可以吃虾皮吗 虾皮吃了有什么好处
• 虾皮属于发物吗 虾皮有哪些营养成分
• 如何选购虾皮 虾皮是怎么加工的
• 冷冻骨头一个月还能吃吗 冷冻骨头一个月可以吃吗
• 干的虾皮可以直接吃吗 虾皮适合什么人吃
• 咸虾皮和淡虾皮哪个好 咸虾皮和淡虾皮有什么不同