免疫力下降吃什么食物 4种食物提高免疫力


免疫力下降吃什么食物 4种食物提高免疫力

文章插图
香蕉
香蕉含有丰富的维生素B6,而维生素B6对于人体增强免疫力有很好的帮助效果 。这也就是为什么很多人在运动过后喜欢用香蕉来补充能量,就是因为香蕉的这个功能 。而且香蕉当中所含的维生素B6还可以保护肝脏不患结石,对于治疗失眠也有很好的效果 。另外,鸡肉、动物肝脏、土豆、梨子、葵花子等也都含有丰富的维生素B6,对于人体提高免疫力也是非常有帮助的 。
娃娃菜
娃娃菜就是我们经常见到的抄小白菜,体积虽然小,但是它的钾含量却要比白菜高很多 。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,对于那些经常有倦怠感的人来说,多吃一些娃娃菜是非常不错的 。而且娃娃菜对于提高人体的免疫力,预防胶原病发生和预防骨质蔬松症也很有帮助效果 。
葡萄干
我们都知道葡萄具有延缓衰老,美容养颜的功效 。其实,葡萄除了延缓衰老,美容养颜之外,它含有丰富的天然果糖,对于快速补充能量具有很大的帮助 。每天适量的吃一点葡萄干,可以缓解手脚冰凉,提高免疫力,腰痛,贫血等症状 。另外,葡萄对于降低胆固醇和疏通肠道也很具有效果 。
蘑菇
【免疫力下降吃什么食物 4种食物提高免疫力】 蘑菇当中含有一种被称为蘑菇多糖的成分,它能够增加击退外敌的免疫细胞数量 。从而起到增强抵抗力的效果 。另外,大蒜也可以增强抵抗力和抑制癌细胞生产的效果 。