文章插图
补血养发
生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用 。同时生瓜子可以促进血液循环,有利于头发的生长 。
补充维生素
生瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源 。每天吃一把生瓜子就满足人体一天所需的维生素E 。对安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处 。
防止动脉硬化
生瓜子中所含植物固醇和磷脂 ， 能够抑制人体内胆固醇的合成 ， 防止血浆胆固醇过多 ， 可防止动脉硬化 。
【生瓜子的功效与作用】
助眠
生瓜子还有调节脑细胞代谢 ， 改善其抑制机能的作用 ， 故可用于催眠 。

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