家长们需要
1、 直面问题。不要觉得难堪，抑郁症已经是全球青少年面临的普遍问题，尤其是新冠疫情之后。
2、 不要自责或互相责怪，指责只会让情况变得更糟，这是重新与孩子建立良好亲子关系的机会，和孩子一起面对成长。
3、 不要自我压抑。沮丧、悲伤、无助或愤怒的情绪都是正常，与家人坦诚沟通，共同应对，也可以与同样处境的家长沟通，寻找学校、医院或公益组织、商业机构的专业支持。
4、 照顾好自己。合理饮食、充足睡眠、适当运动很重要，可以与孩子一起建立健康的生活方式。
5、 财富不能替代父母的陪伴和爱。财富的意义是让孩子有更多人生选择的自由。
父母的陪伴，和谐的家庭环境，良好的睡眠，符合天性的活动，满足好奇心发挥创造力而非功利的学习，是预防和治疗青少年抑郁的良药。
我们呼吁全社会关注青少年心理健康，构建更加儿童友好的社会。以孩子们健康快乐的成长，换我们充满希望的未来！
附：
青少年抑郁症的迹象和症状：
抑郁症不是单纯的忧郁情绪， 如果持续的、无休止的悲伤、疲惫或易怒需要警惕抑郁症的可能。精力不足，睡不够，注意力无法集中，生活拖沓，迟到缺课或者成绩下滑，都可能是抑郁症导致的问题。
当孩子遇到挫折、家庭变故时，尤其要关注孩子的情绪、睡眠、行为，一旦发现问题及时沟通及疏导。
过度使用手机和互联网，电子游戏和手机游戏成瘾，以及滥用酒精，或强烈刺激的危险行为，甚至暴力好斗，都可能是青少年逃避问题的途径，但这会增加孤独感，加重抑郁。
【 抑郁|助力少年儿童抑郁症防治 共建儿童友好社区】抑郁症不会自动消失，请用关爱的而非批评的方式沟通，无论孩子分享的你是否能够理解，请做好倾听的准备，专注于倾听，承认他们正在经历的痛苦和悲伤，不要讲所谓的道理，让孩子知道你会无条件的支持他们，能大大帮助他们感受到理解。如果他们不愿意沟通，请不要放弃，可以寻求孩子信赖的第三方参与帮助，可能是同学、亲友、老师或者打游戏的网友，也可能是专业人士，了解孩子的朋友圈，进一步了解孩子，从而建立新的信任关系，最重要的是让孩子能向他人倾诉。

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