抑郁|助力少年儿童抑郁症防治共建儿童友好社区( 二 ) 水上民警

北京幸福公益基金会发起人倪子君，从积极心理学的角度分析了抑郁成因，并开创了6+2模型来帮助孩子建立积极心理的体制，目前已经在中国的2915所学校推动了积极心理教育。另外开设了一个41525的热线，专门为青少年提供心理帮助。
郁金香陪伴创始人、杭州市西湖区绿城爱心基金会理事长刘虹，曾经是一位重度抑郁症患者的母亲，在陪伴孩子康复过程中，看到了有更多人需要帮助，于是成立了郁金香陪伴，专注协同“心理健康、抑郁康复”，为郁友搭建专业平台。并从2019年开始，每年都举办一届920郁友节，为全国郁友带去康复希望。
暂停实验室创始人郭婷婷，探索用数字疗法对抗抑郁症。“暂停实验室把心理治疗的部分进行了数字化，从而把那些咨询师一对一才能实施的治疗搬到了线上，能够去实时监控疗效。从2019年到现在已经服务了2万多人。”郭婷婷表示，暂停实验室通过“心理健身房”的练习配合真人社群陪伴，不仅能对受抑郁困扰的人群有效，对于那些没有太多情绪问题的人，也能起到很好的日常锻炼效果，会带来幸福感和心理灵活性的提升。
“一路奔跑”创始人钟瑜自己也是一位抑郁症患者，通过11年努力，打造了一个拥有24万粉丝的公众号矩阵，并形成了一个影响2000万粉丝的新媒体联盟，专门提供抑郁症防治专业内容。“因为我亲身经历过抑郁症的痛苦，所以才更懂得郁郁症防治事业的价值。”
在线发言嘉宾环节，英国皇家医学科学院院士、脑科学病理学梁京，分享了睡眠和年轻大脑的发育的关系，并向家长建议：多给孩子们一些陪伴，多花一些时间去听他们说，多和他们进行交流。
西湖大学工学院研究员蓝振忠则带来“人工智能应用”的分享，通过机器人的辅助心理咨询，实现心理咨询更标准化。目前西湖大学已经做了一些公益实践，为留守儿童提供免费心理服务。
深圳市恒晖公益基金会理事长陈行甲表示，解决孩子心理困惑，可以分为三个方面，前端、中端和后端。如果已经到了焦虑抑郁的状态就去找医生和专业人士，这是后端；有了焦虑抑郁的倾向，可以去专业的心理咨询机构，这是中端；而公益组织可以做的事情就是前端规划，做一些科普预防的工作。深圳市恒晖公益基金会专注于青少年抑郁症防治的“知更鸟计划”已经在广东河源落地。
成都宣言：以孩子们健康快乐的成长，换我们充满希望的未来
会议最后发布了由儿童、家长、老师真实心声汇成的“青少年抑郁症防治2021成都宣言”，北京永真公益基金会理事长、《儿童友好社区建设规范》主笔周惟彦宣读宣言：父母的陪伴，和谐的家庭环境，良好的睡眠，符合天性的活动，满足好奇心发挥创造力而非功利的学习，是预防和治疗青少年抑郁的良药。
与会嘉宾现场纷纷呼吁全社会关注青少年心理健康，构建更加儿童友好的社会。“以孩子们健康快乐的成长，换我们充满希望的未来”！
青少年抑郁症防治2021成都宣言

孩子们需要
1、游戏和活动是人的天然需求，孩子更多机会社交，与朋友一起玩，参加家庭聚会、兴趣活动和志愿服务。
2、陪伴成长是家长的天职，每天家长与孩子有机会面对面谈心交流，没有手机，全心全意。
3、运动有益促进积极情绪。运动起来，每天至少一小时的户外运动，多晒太阳，跑步、跳舞、打球、爬山、骑车、滑板甚至遛狗。
4、不用进食来处理负面情绪。减少零食的摄入，避免太多含糖或淀粉的食物，当孩子体重明显超标或突然暴饮暴食时尤其需要注意。
5、良好的睡眠是心理健康的基础。保障孩子的睡眠，一定关灯或夜灯睡觉。

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