红薯在家里怎么保存 每天只吃红薯能减肥吗


红薯在家里怎么保存 每天只吃红薯能减肥吗

文章插图
红薯在家里怎么保存
【红薯在家里怎么保存 每天只吃红薯能减肥吗】 建议是放在通风的地方 。
很多人爱吃红薯,在冬季的时候会买很多放在家里,不过红薯是会放烂的,而且也是会影响口感的,这个时候就需要找个干燥的地方 。注意不管怎么保存都要放在阴凉通风的地方保存,而且要保证红薯本身没有腐烂 。
每天只吃红薯能减肥吗
其实是可以的,前提是吃的红薯不能太多 。
红薯含有比较多的食物纤维,纤维的增加,能够有效刺激肠道,促进排便 。但是即便如此,也不能依靠多吃红薯来减肥,因为红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在肠道产生大量二氧化碳气体,吃多了容易腹胀、放屁;红薯的含糖量也比较高,吃多了容易感到胃部不适,吐酸水 。
吃红薯的注意事项
1、有黑斑的红薯黑斑里的病毒不易被高温破坏与杀灭,容易引起中毒,出现发热、恶心、呕吐、腹泻等一系列中毒症状,甚至会导致死亡 。
2、空腹吃红薯要谨慎 。肠胃功能比较弱的人,空腹食用红薯易刺激胃酸大量分泌,引起腹部不适 。肠胃功能正常的人吃,影响不大 。最好是高温加热后趁热吃 。胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃,以免病情加重 。
3、单吃红薯缺少蛋白质和脂质,最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡 。比如在吃红薯时,也少吃点猪肉,可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收;还可以搭配一些咸味菜肴,既调节口味,又能减少胃酸,消除肠胃的不适感 。