饭后可以立即吃苹果吗 什么时候吃苹果效果好


饭后可以立即吃苹果吗 什么时候吃苹果效果好

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饭后可以立即吃苹果吗
【饭后可以立即吃苹果吗 什么时候吃苹果效果好】 不能 。
中国人的餐桌有饭后吃苹果水果解腻促消化之说,其实饭后立即吃苹果不仅不能促消化,反而会导致消化功能的紊乱,因为吃饭后有许多食物在胃中消化,苹果只能排在后面,阻滞在胃中,不仅不能吸收营养,还对消化系统不利 。
什么时候吃苹果效果好
苹果三日减肥法没有规定吃苹果的时间,任何时候饿了就可以吃 。
不过我们都知道,睡前四小时内吃东西是比较容易长胖的,虽然苹果热量低,但是也属于含糖分较高的水果,所以建议晚上7点以后就不要再吃苹果了 。这个时间肠胃蠕动缓慢,吃多了会加重肠胃负担,白天的话可以随时吃,也可以按照三餐的时间定时吃 。
苹果饭前还是饭后吃
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯 。但经研究,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响,而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会使肠胃发胀 。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好 。