糙米糊可以加什么 打糙米糊米要泡吗


糙米糊可以加什么 打糙米糊米要泡吗

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糙米糊可以加什么
糙米糊可以加的食材有很多种 。
常用的食材有荞麦 , 红枣 , 燕麦 , 花生仁等 , 这些食材搭配一起打米糊食用 , 具有很高的营养价值 , 可以帮助改善肠胃机能 , 净化血液 , 促进身体新陈代谢 , 还有助于排毒 。
糙米荞麦米糊
材料:糙米60克 , 熟花生仁10克 , 荞麦20克 , 红糖适量 。
做法:
1.糙米 , 荞麦分别淘洗干净 , 用清水浸泡2小时 。
2.将糙米 , 荞麦 , 熟花生仁倒入豆浆机中 , 加水直上 , 下水位线之间 , 按下米糊键 , 煮至豆浆机提示米糊做好 。
3.加入红糖搅拌至融化即可 。
好处:这款米糊可补中益气 , 健脾益胃 , 促进血液循环和胆固醇代谢 。
红枣燕麦糙米糊
材料:糙米 , 燕麦片各30克 , 莲子15克 , 枸杞子5克 , 熟花生仁20克 , 红枣10克 。
做法:
1.糙米淘洗干净 , 用清水浸泡10-12小时 。
2.红枣用温水浸泡半小时 , 洗净 , 去核 。
3.莲子用清水浸泡2小时 , 洗净 , 去莲心 。
4.枸杞子洗净 , 泡软 。
5.燕麦片 , 花生洗净 。
6.将所有食材倒入豆浆机中 , 加水至上 , 下水位之间 , 按下“米糊”键 , 煮至豆浆机提示米糊做好即可 。
糙米花生杏仁米糊
材料:糙米50克 , 熟花生仁15克 , 杏仁10克 , 冰糖适量 。
做法:
1.糙米淘洗干净 , 浸泡2小时 。
2.将糙米 , 熟花生仁 , 杏仁倒入豆浆机中 , 加水至上 , 下水位线 之间 , 按下“米糊”键 , 煮至豆浆机提示米糊做好 。
3.加冰糖搅拌至化开即可 。
好处:糙米能够补益中气 , 增强体质;杏仁 , 花生有滋润皮肤 , 延缓衰老等功效 , 食用这款米糊可以补血益气 , 健脾养胃 , 润肤养颜 。
【糙米糊可以加什么 打糙米糊米要泡吗】