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大寒饮食宜忌
1、新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等，都有良好的清肝火作用，鸡肝、猪肝等食物具有补肝、养肝的功效，非常适宜在大寒前后食用 。
2、黄色食物入脾,可适量食用黄豆、柑橘、香蕉、柠檬、黄玉米等黄色食物固护脾脏 。
菊花
推荐理由：很多人都以为菊花能清热解毒，适合在夏、秋季节食用 。其实不然，它也是冬季养肝必不可少之物 。菊花是清肝明目的好药材，对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩有改善作用 。
枸杞子
推荐理由：枸杞子是药食同源之物，具有很强的保健功效，”久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑” 。枸杞子具有滋补肝肾的功效，对虚劳精亏、腰膝酸痛、肝火旺盛等具有缓解作用，非常适宜在大寒时节用于补肾养肝 。
蒜
【大寒适合吃什么 大寒饮食宜忌】 推荐理由：蒜含有大蒜素，具有杀菌、消炎的功效，大寒时适量食用，能提高身体免疫力,抵御风寒感冒病毒的侵袭 。另外，适量食用蒜,还能增进食欲、加速消化 。

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