社交恐惧症有哪些表现,教你怎样克服社交障碍

自从网络普遍之后,很多人都习惯了用手机来维持感情,人与人的关系在逐渐变淡 。现在越来越多的人有社交恐惧症,和人的交往开始变得困难 。下面为大家列出一些社交恐惧症的表现,看看你中了哪一些 。同时,交你怎样克服社交恐惧症
一、社交恐惧症的表现
1、和人说话的时候,不敢和人对视眼睛,且非常的紧张 。和人接触的时候特别容易脸红,在外面公众场合的时候,总是有意的减少自己的存在感 。到了新的环境之后,特别害怕要重新认识人,总是回避与人接触 。
2、害怕接电话,每次电话响起,都会觉得特别烦,且只会简单的迎合和应对 。有时候开口说话都觉得非常累,喜欢一个人做事,或者是一个人静静的看手机 。
3、参加聚会的时候,只会一个人埋头吃喝,很少和人交谈,而且特别容易走神 。特别的不喜欢和不生人戴在一起,觉得和不熟的人在一起会非常累 。
4、看到认识的人,总会纠结着到底要不要打招呼 。有时候为了不认识的人打招呼或者是接触,看到对方了甚至会绕道走 。明明自己很孤独,却不会去主动维持友谊 。在感情上非常的孤独,却不给对方机会 。
二、克服社交恐惧症的方法
1、要想克服社交恐惧症,首先自己要有这方面的意识 。只有自己下定决心做的事,才能真正做好 。
2、一定要树立强大的自信心,自己心理强大了,自然什么困难都容易克服 。
【社交恐惧症有哪些表现,教你怎样克服社交障碍】
3、要有积极的自我暗示,自己勤奋一点,多一点积累,让自己充满自信 。
4、多和人交流,经常和朋友和家人交流 。多出去玩,多接触一些人,让自己的心情放松 。