吃芝麻有什么好处 芝麻和什么一起吃最好


吃芝麻有什么好处 芝麻和什么一起吃最好

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吃芝麻有什么好处
1、护肤美肤 芝麻中的维生素E,能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润”作用,从而改善、维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽 。
2、减肥美体 芝麻中含有能防止人发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖等活性成分,可以帮助节食减肥,并且可以改善粗糙的皮肤 。
3、护发美发 芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环,促进头发的生命力,并对头发起滋润作用,防止头发干燥和发脆 。芝麻中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质均可养护头发,防止脱发和白发,使头发保持乌黑亮丽 。
4、强壮血管 芝麻油的主要成分是亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,它们被誉为“血管的清道夫”,能促进胆固醇代谢,清除血管壁上的沉积物,防止动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中的发主,使血管保持“年轻” 。芝麻中的维生素E能使心脏肌肉结实强健,保护心脏防止衰老 。
5、养血补血 常吃芝麻,可以防止人体因缺乏维生素E而弓|起的骨髓造血功能紊乱,防止产生异常的红细胞 。芝麻含有大量的铁元素,可有效防治缺铁性贫血 。
芝麻和什么一起吃最好
1、乌梅 芝麻、乌梅、冰糖合用,补肝肾以治本,生敛肺以止咳,标本兼治,相得益彰 。适应于肝肾阴虚、久咳不止、干咳或痰液稀少等症 。
2、卷心菜 卷心菜营养全面丰富,有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量、刺激乳房发育的作用 。芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E 。二者共食,可增加女性的曲线美 。
3、海带【吃芝麻有什么好处 芝麻和什么一起吃最好】 芝麻和海带同食,具有美容、抗衰老的功效 。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇 。海带中含丰富的碘和钙,能够对血液起到净化的作用,促进甲状腺素的合成 。
吃芝麻的注意事项
1、黄瓜性寒味甘,生食为多;芝麻多油脂 。一般来讲,如寒凉之物与油脂相遇,会增加其滑利之性 。同食多食,极易导致腹泻,所以二者不宜同食 。
2、中医将芝麻看作发物,故皮肤患疮毒、湿疹者,应忌食 。又因其脂肪含量很高,滑肠通便作用强,所以,有精气不固、脾气虚弱的人,表现大便泄泻者,则不宜食之 。