苹果每天吃几个最好 苹果适合什么人吃


苹果每天吃几个最好 苹果适合什么人吃

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苹果每天吃几个最好
每天吃1~2个苹果就足以达到上述效果了 。男性吃苹果的数量应多于女性 , 因为苹果有降胆固醇作用 。
苹果适合什么人吃
非常适合婴幼儿、老人和病人食用 。现在城市生活节奏十分紧张 , 职业人群的压力很大 , 很多人都有不同程度的紧张、忧郁 , 这时拿起一个苹果闻上一闻 , 不良情绪就会有所缓解 , 同时还有提神醒脑之功 。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应 。
苹果有什么功效
1、苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果 , 因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠 。
2、苹果中的胶质能保持血糖的稳定 , 所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃 , 而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果 。还能有效地降低胆固醇 。
3、苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用 。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低 。所以 , 有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果” , 或称为“全科医生” 。
4、现在空气污染比较严重 , 多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能 , 保护肺部免受污染和烟尘的影响 。
5、祖国医学认为 , 苹果甘凉 , 具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 。
6、苹果有着天然的怡人香气 , 具有明显的消除压抑感作用 。
不宜吃苹果的人群
1、溃疡性结肠炎的病人:溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果 , 尤其是在急性发作期 , 由于肠壁溃疡变薄 , 苹果质地较硬 , 又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激 , 很不利于肠壁溃疡面的愈合 , 且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症 。
2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人:白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果 , 以免使症状加重或影响治疗结果 。
3、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃 。
4、平时有胃寒症状者忌生食苹果 。
温馨提示 苹果的营养很丰富 。吃苹桌时要细嚼慢咽 , 这样不仅有利于消化 , 更重要的是对减少人体疾病大有好处 。不要在饭前吃水果 , 以免影响正常进食及消化 。苹果含糖丰富 , 糖尿病患者切忌多食 。
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