西葫芦饼的家常做法 西葫芦饼怎么烙


西葫芦饼的家常做法 西葫芦饼怎么烙

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西葫芦饼的家常做法
西葫芦牛肉煎饼 材料:西葫芦1个,牛肉馅,面粉各50g,鸡蛋1枚,蒜末1茶匙(5g),白砂糖1/2茶匙(3g),芝麻香油1茶匙(5ml),白胡椒粉1g,盐6g,油2茶匙(10ml)
【西葫芦饼的家常做法 西葫芦饼怎么烙】 做法:
1、牛肉馅中调入蒜末、盐(3g)、白砂糖、芝麻香油、白胡椒粉,搅打均匀,腌制10分钟;
2、西葫芦洗净,切成0.5cm厚的圆片,中间挖去直径1.5cm左右的圆圈 。切好的西葫芦片摆放在盘中,均匀地撒上剩余的盐(3g),然后用厨房纸巾吸去渗出的水分;
3、将西葫芦片两面薄薄地裹上一层面粉,然后取适量腌制好的牛肉馅放入西葫芦片中的小圆洞中,按实;
4、鸡蛋在碗中打散,加入裹西葫芦片剩余的面粉,调成鸡蛋面粉糊;
5、中火加热平底锅中的油至七成热,将塞入牛肉馅的西葫芦片均匀地沾上鸡蛋面粉糊放入平底锅中,煎制2分钟,之后翻转煎另一面,至两面呈金黄且熟透即可 。
烹饪小技巧:西葫芦一定要选择鲜嫩且粗细均匀的,这样做出来的煎饼才精巧可口 。除了牛肉馅,如果喜欢吃猪肉还以做成西葫芦猪肉煎饼 。做好的煎饼可以用香油、葱末、白芝麻、白砂糖调成味汁蘸着吃 。
西葫芦饼吃了会发胖吗
吃西葫芦不会长胖!
西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高 。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等 。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出 。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做汤喝 。
吃西葫芦饼要注意什么
首先是西葫芦 。在吃西葫芦饼的时候,我们首先一个要考虑的是,西葫芦饼的食材搭配是否科学,尤其适宜西葫芦饼中是否有添加笋,这两者是不能一起食用的 。另外还需要注意一下西葫芦的禁忌人群,主要是体质虚寒的人和容易腹泻的人 。接下来是西葫芦饼的馅料 。吃西葫芦饼肯定少不了吃馅料的了,可以用来做西葫芦饼的馅料有很多,那么我们在吃西葫芦饼之前就必须要知道它是什么馅的,自己是否适合食用 。