冬枣和葡萄能一起吃吗一次吃多少冬枣和葡萄 _冬枣和葡萄能一起吃吗

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冬枣和葡萄能一起吃吗
冬枣与葡萄可以一起吃。
【冬枣和葡萄能一起吃吗一次吃多少冬枣和葡萄】 冬枣和葡萄性味相同，都是中性水果，两者一起吃不会有副作用。冬枣中纤维素含量不低，而葡萄中富含矿物质与葡萄糖，易于被人体吸收，两者适量同吃有促进肠胃消化吸收，润肠通便，提高机体免疫力等等作用。
怎么吃冬枣和葡萄
建议直接洗净同吃即可。
冬枣个小皮薄，又生有果核，而葡萄同样个小且籽多。没有切开去核的必要，直接吃最为简便。另外，可以将冬枣和葡萄在盐水里浸泡一段时间后再食用，有利于去除果皮上的农药化肥残留。
一次吃多少冬枣和葡萄
建议吃冬枣一次不宜超过20颗，葡萄则一小串即可，
冬枣中有大量纤维素，食用过多可能会导致肠胃消化不良、腹胀、便秘等。而葡萄中糖分含量较高，糖分摄入过多容易导致发胖，因此两者同吃不宜超过200克，请适量食用。
吃冬枣和葡萄要注意什么
1、冬枣与葡萄含有大量的发酵糖类，食用之后需要漱口，避免发酵糖类残留在口腔中，滋生细菌进而损伤牙釉质。
2、空腹不宜食用冬枣及葡萄，两者当中的膳食纤维及果胶含量丰富，空腹食用容易出现消化不良，腹胀等肠胃不适症状。
3、冬枣和葡萄中含有大量的维生素C，新鲜食用最好，不要长时间放置，容易导致维生素C流失。

冬枣和葡萄能一起吃吗 一次吃多少冬枣和葡萄

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