葡萄籽饭前吃还是饭后吃葡萄籽搭配什么效果最好 _葡萄籽饭前吃还是饭后吃

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葡萄籽饭前吃还是饭后吃
饭后吃较为适宜
葡萄籽中含有较多的纤维素木质素，因为这种物质难以咀嚼不易被消化，若在饭前空腹食用会增加消化系统的负担，容易出现消化不良或损伤肠胃等问题，
葡萄籽怎么吃
1、将整粒清洗干净的葡萄放进榨汁机榨成汁，这样葡萄籽自然也会被打碎，打碎以后直接食用即可。
2、将剥出的鲜葡萄籽清洗干净，晒干或烘干后炸成油，建议葡萄籽油凉拌食用，因为葡萄籽油中的抗氧化物质会有所损失，最好还是凉拌食用。
3、剥出新鲜葡萄籽洗干净，烘干或晒干后，研磨成粉状，粉质越细腻越好，然后直接用牛奶冲服即可。
葡萄籽一次吃多少
1、葡萄籽胶囊：通常为一次两粒，一天一次，三个月之后停服一段时间，因为人体细胞更新周期为90天，可以先服用3个月然后停一段时间，再接着服用3个月，然后再停一段时间，这样循环进行，服用效果更佳。
2、葡萄籽粉：通常每日2-3次，每次1-2平勺，因为葡萄籽硬质纤维较多不易消化，建议不要过量，以免出现消化不良或损伤肠胃等问题。
葡萄籽搭配什么效果最好
维生素E有抚平肌肤粗糙，提亮肤色的作用，而葡萄籽中的原花青素抗氧化剂可以延缓衰老，美白滋润皮肤，因此葡萄籽跟维生素E搭配食用起来，更能促进皮肤新细胞的产生，使皮肤状况比以往更加白皙有弹性，水润光滑。
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