文章插图
扁豆粥
粳米250克、白扁豆100克、山药100克 。扁豆粥具有健脾化湿、和中止泻的作用 ， 山药可以健脾胃 ， 化湿浊 。适用于夏季服用 ， 对中暑所致的吐泻、食欲不振等病症尤为适宜 。
薏苡仁粥
粳米250克 ， 薏苡仁100克 ， 加水适量 ， 共煮成粥 。薏苡仁具有健脾除湿之功效 ， 适用于夏季任何体质人群服用 。有减肥轻身之用 。
荷叶粥
【夏天吃啥比较好 夏天吃什么最好】 粳米250克 ， 鲜荷叶半张煮成粥 。荷叶具有清热解暑、升发阳气、凉血止血的作用 。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症 。

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