这样洗澡难怪寒气、湿气越来越重！搓这几个地方肝肾好睡得香、祛湿驱寒 _这样

大家肯定都听说过北方的搓澡文化了，对于北方人来说搓澡是个有仪式感，舒服的事情。为什么北方人喜欢搓澡，南方人不搓?而且北方人每次搓澡都要看到很多“泥”，否则会感觉洗不干净。其实这层“泥”是我们新陈代谢产生的脱落细胞及身体分泌的油脂等。南方气候比较潮湿，皮肤代谢出的废物相对与北方较少，且很多南方人有每天冲澡的习惯，身上也不会那么“脏” 。需要注意的是，过于用力搓皮肤，会破坏角质层，容易诱发或加重皮肤病。今天就和大家来说说我们平时洗澡犯的一些错误。

洗澡犯一个错，寒气、湿气全上身！

这个错就是——搓得太使劲。

大家也别急着反驳小编，不是不让你搓，温柔一点，轻轻地搓当然没问题了。

但是，如果你搓得太使劲，或者时间过长，问题就来了——

会破坏皮肤角质层，湿气就容易乘虚而入。

再加上热水这么一冲洗，皮肤腠理张开，稍不留神，还会招惹了寒气入侵，埋下病患。

你想想，寒气和湿气不找你找谁！

而且，洗澡搓得太狠或搓太久，还会破坏皮肤角质层，降低皮肤抵抗力，以及诱发或加重皮肤病。

建议：搓澡讲究个适可而止，最好隔几天搓一次，以皮肤不发红、不疼为宜。

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说到搓澡，很多人都会有个疑惑：身上那些搓的泥是啥？难道是身上太脏了？

南方人也别偷笑，即便是天天洗澡，但如果仔细搓一搓，也能搓出些泥来~

其实，这些泥是咱是皮屑、汗液、皮脂、灰尘等的混合物。

因为身体不停地新陈代谢，皮屑也会不断出现、体内的油脂和汗水也要分泌，再混合上灰尘，自然会有“泥”了。

所以，即使天天洗澡，还是能轻轻松松搓出泥来。

说完了洗澡不能犯的错误，作为一个称职的养生号，接下来自然要说说在洗澡该做的养生事~

洗澡多搓这6处，腰背不酸睡得香

首先说明，这个搓一定得温柔！如果太用力，不但效果没出来，还搓出问题，那可别怨谁了~

1、搓脑后：缓解鼻塞

现在天寒地冻，一个不小心就容易被感冒盯上，鼻子塞塞，喘气都累~

如果洗澡的时候揉一揉后脑勺上的风池穴，可以达到缓解鼻塞的作用。

中医理论认为，鼻为肺之窍，鼻炎表现在鼻，却根源在肺。而“风池主治肺中寒”；用于摩擦的拇指，也为肺经循行路线，主治呼吸系统的疾病。

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方法：双手拇指的指腹，快速擦动风池穴上下，至穴位处发热，同时用鼻子做深呼吸，能使鼻腔快速通畅。

此外，风寒感冒引发的头昏头痛等不适，擦风池穴也能取得明显缓解。

2、搓耳后：睡得香

洗澡时搓一搓耳后，不仅能清洁容易被忽略的卫生死角，还能养生，一举两得！

在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，有个安眠穴，经常揉搓有助于睡眠。

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方法：把拇指指腹分别放于双侧穴位上，先揉后按，揉按结合，由轻到重，以按为主，分别操作，每穴按揉2钟，以酸胀向四周扩散为宜。

3、搓肚子:散寒祛湿

在肚脐有个天枢穴，不论是洗澡，还是平时休息的时候，搓揉能够行气健脾，散寒祛湿。

位置：脐中旁开2寸，左右两处。

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但是要注意，吃饱或者饥饿的时候不要搓揉。

4、搓腘窝：去湿气、缓解腰背痛

腘窝，也就是膝盖窝，这个部位是肝经、肾经、膀胱经通行的地方。

而腘窝的中心有个委中穴，是人体的“排污口” 。

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洗澡的时候揉一揉这个穴位，能够去除湿气、缓解腰背、下肢关节疼痛，还能强身健体，增强免疫力。

5、搓脚踝：强肾又养颜

脚踝上有个大家都耳熟能详的穴位——三阴交。

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三阴交之所以名为三阴交，是因为在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。

洗澡时经常揉三阴交，可以强肾、助眠、延缓衰老，还能改善女性痛经。

6、搓脚底：增强体质

咱们脚底有个大名鼎鼎的涌泉穴，在武侠片里出镜率也是非常之高。

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那么，搓揉涌泉穴，到底有啥好处呢？

涌泉穴，号称人体养生保健穴的“大哥大”，经常搓揉穴，能够激发肾经气血，补充肾阳，使人精力旺盛、体质增强，还能改善睡眠。

当然，大家也别觉得有心里压力，洗澡嘛，最重要的是开心啦。

【这样洗澡难怪寒气、湿气越来越重！搓这几个地方肝肾好睡得香、祛湿驱寒】 如果你洗澡时顺便搓一搓，就等于是白捡的好处，不搓也没啥损失嘛~

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