一天心情愉悦第二天就心情沉闷是怎么回事? _一天

如果这是医生已经做出的诊断，或许我们可以听从医嘱进行相应的治疗，不要害怕，这会好起来的，面对情绪的起伏不定我们可以保持内心的淡定，能够应对不同的情况做好准备哦。
这是你的情感你的一部分，不是你的敌人，在轻微狂躁时可以选择做些有意义的活动帮助他人进行运动，当你情绪低落时可以找到朋友倾诉，抱抱你，你不是孤单的。
【一天心情愉悦第二天就心情沉闷是怎么回事?】 我们需要在情绪突然跌入低谷的时候做好应对准备，尤其是生活事件可能让你感到痛苦、失落、受挫，有针对的解决那种低落状态，从而更好地应付这种变化。
负面情绪是指在某种具体行为生活事件中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成行为或者正常思考的情感力量，其与积极情绪去高兴、兴奋相对。消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。因为最近发生的某件事情这是一个事件，这个事件必然已经过去我们能够采取新的行动去获得新的能量，而不是纠结于过去，看到你的力量。

文章插图
1、负面情绪来临时的信号
需要及时捕捉这种负面情绪的信号，不需要妄想消灭负面情绪我们可以试图增加积极情绪，能够真正调整情绪的根源在于认知，也就是认知的改善，而在认知改变之前，我认为最重要的是如何识别与接纳所有的情绪。将情绪视为一个积极的信号灯，即告诉你生活中出现了一些小状况，需要你去处理，这样你才能看到每一个情绪的特殊价值与意义。
你可以静静地观察你的情绪。无需评判自己，就可以注意到自己所经历的事情，情绪激动。这不舒服，但是我很好，我可以容忍这一点。验证你的那些失落情绪，表达出来自己的压抑，验证自己的情绪意味着接受它们。同样，你不会评判自己的情绪，从而引发额外的痛苦。