冬季补水,你补对了吗?

冬天是四季中最干燥的一个季节,因此在皮肤冬天及时补水很重要 。而且还要及时补充身体水分 。

冬季补水,你补对了吗?

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【冬季补水,你补对了吗?】第一、进入冬季后,身体受到干燥天气的影响,新陈代谢还未完全适应寒冷的天气,导致皮脂腺和汗腺分泌减少,人体的自我修复力也变差,导致身体缺水 。为了在寒冷天气中始终保持恒定体温,身体的基础代谢会逐渐升高,而脂肪的分解需要大量水分参与,所以不及时补水就容易引起缺水 。
第二、寒冷的冬天,让人实在没有勇气走出门,于是在温暖的空调房里一待就是一整天 。但长时间待在空调房内,空气流通度低,随着时间推移,空气中的水分也会越来越少,直接导致人体内的水分大量流失 。
第三、有些人会觉得“我今天没出多少汗不用喝水”,尤其是在较少出汗的冬天,人们常常意识不到要补水 。但其实,人体正常的新陈代谢都需要有水的参与,并且整个过程每分每秒都在进行,而出汗少并不能代表身体不需要水分 。所以,在冬天依然要坚持每天喝足1500-1700毫升的水,才不会让身体陷入缺水的困境 。
水不仅有较强的溶解能力,而且还有非常重要的稀释功能 。你知道吗?肾脏在排泄水的同时可以将人体内代谢废物、毒物以及我们吃入的多余药物等一起排出,减少了肠道对毒素的吸收,防止对人体有害的物质慢慢蓄积从而引发中毒 。有的人肠胃不好,导致经常便秘,因此便秘患者每天应该多喝水,促进肠胃蠕动,加快代谢物排出 。来源:99健康