它是天然的黄体酮，经常吃皮肤更白皙

【它是天然的黄体酮，经常吃皮肤更白皙】 现在是一个看颜值的社会，所以说在日常生活当中，好多爱美的女性在平时是非常注重自己的保养问题的，会使用各种各样的护肤品，也会做一些面膜，其实我们大家也都知道万福不如那条在日常生活当中，如果我们在饮食上多加注意的话，可以使我们由内而外的看起来更加有气质，更加年轻有活力，那么女性朋友如果想要使自己的皮肤更好的话，一定要及时的补充一些植物雌激素，今天小编就给大家分享几种富含黄体酮的食物，女性朋友如果经常吃的话，可以使皮肤变得越来越烂越来越白皙，整个人看起来就比较有精神。

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1、鹌鹑蛋
现在的人们都非常关注养生的问题，所以在平时的时候都会有吃鸡蛋的习惯，但是大家知道鹌鹑蛋吗?其实鹌鹑蛋是我们日常生活当中非常熟悉的一种蛋类，鹌鹑蛋当中含有丰富的黄体酮，所以说经常吃鹌鹑蛋能够帮助疏通我们身体内的气血，促进激素分泌，不仅可以使女性朋友看起来更加年轻，而且还能够增加女性朋友的抵抗力和免疫力减少生病，所以说大家平时可一定要多吃一些鹌鹑蛋。

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2、百合
百合也是一种非常不错的养生食材，在日常生活当中好多人特别喜欢用百合来熬粥或者是熬汤，因为百合当中含有丰富的维生素以及黄体酮，它能够增加身体内细胞的抗氧化性，从而有效的缓解疲劳，而且还能够增加细胞的活性，所以说对于爱美的女性朋友来说，平时无论是做汤还是熬粥的时候一定要多加上一些百合。

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3、豆浆
豆浆就更不用说了，豆浆当中含有丰富的黄体酮，而且也非常容易被我们人体消化吸收，所以说爱美的女性朋友们一定要每天适量的喝上一点豆浆，这样可以为我们身体补充植物雌激素，使我们的皮肤越来越好，而且还能够达到美容养颜抗衰老的功效。