减肥的人,坚持4种方法,帮你快速瘦下来

一、多喝水和茶
 
过年中难免会有亲戚朋友来家里做客,吃饭的时候难免会碰上几杯(女性朋友比较少见,比较喝饮料),这个时候就是看自己的控制力强不强啦,饮料、奶茶、咖啡都是热量非常高的饮料,一杯奶茶的热量接近400卡路里 。
 
所以在节日里,我们要克制住自己,最好是能够做到不喝这些高热量的饮品,多喝水和茶,减少热量的摄入,帮助身体排毒减脂 。
  二、戒掉零食
 
过年的时候,肯定去到亲戚朋友家做客都会有一些小零食的可以吃,这其中最常见的就是巧克力、糖、饼干之类的了,都是一些高热量的食物 。
 
这些高热量的食物,是千万不可以吃的,巧克力的热量每一百克高达589大卡,基本上是最高的热量了,所以要减肥,要戒掉小零食 。
 
三、饭后不要立马坐着
 
年夜饭的时候,吃完饭泡上一壶好茶,和亲朋好友坐着聊聊天,等待着春晚的开始,没有什么能够比的上这个了,特别的幸福 。
 
【减肥的人,坚持4种方法,帮你快速瘦下来】 当然,吃完饭立马坐着容易引起消化不通畅,建议:先站立5到10分钟后,坐下休息20到30分钟再出去散步,散步可以帮我们瘦身减肥 。饭后走一走,活到九十九,我的奶奶就是这样子教我的 。这些都是比较基本的办法,最好还是坚持运动啦!