达·芬奇睡眠法不良反应，一天只睡不到两小时 _芬奇

达·芬奇睡眠法是当年他为了腾出更多时间用来工作而创造的方法，每工作四个小时就睡十五分钟，这样休息时间就可以大大减少。很多人认为达·芬奇睡眠法是不可行的，毕竟十五分钟能不能进入睡眠状态还是个问题，更别说让身体休息了。
一、达·芬奇睡眠法可行性
画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的达·芬奇睡眠法甚为人们所称道。达·芬奇睡眠法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5小时，从而争取到更多的时间工作。
达·芬奇睡眠法主要还是因人而异，其实践方法睡眠时间周期各不相同，造成不同的结果。在开始的一至两周内是很难接受的，测试结果表明受测者并没有受到这种将睡眠分散成若干个小睡眠片断方式的影响，但是，多睡眠方式需要一个计划表，这样才能够协助完成。
达·芬奇睡眠法引起了军方的高度重视，因为战时突发状况多，如果能运用多相睡眠来保持充沛的精力将是个不错的解决方法。根据美国军方关于达·芬奇睡眠法的研究报告，要采取多相睡眠，每个人每次打盹的时间应当保持在至少45分钟，多于2小时则更好。【达·芬奇睡眠法不良反应，一天只睡不到两小时】