糖尿病人注意饮食,若想降血糖,3种食物要了解

3月2日,糖尿病亦称富贵病,罹患糖尿病的人多数有肥胖的情况,且最近几年,糖尿病患者逐步年轻化,提前治疗与预防迫在眉睫 。糖尿病是一种代谢病,因体内循环能力出现问题,会导致血液中含糖量升高,因而出现代谢问题,导致血液粘稠度高,血液中含氧不足,甚至是出现血栓块 。
糖尿病多半是自己吃出来的,其实要想降血糖,平时科学的生活方式即可以 。首先要按时吃早餐,千万不要想着血糖高就不吃早餐,保证一日三餐都按时吃,可以适当把晚餐时间提前,饮食上注意粮食粗细搭配,每顿饭不宜过量吃,注意少油、少盐,仅吃七分饱就差不多了 。
这些天然降血糖食材,你了解过吗
【糖尿病人注意饮食,若想降血糖,3种食物要了解】1.玉米须
玉米须属中药材,有消肿的功效,可减轻糖尿病肾脏排泄负担,兼能降低人体内血脂含量,避免高血脂,高血糖的情况发生 。
2.菊苣根
第二种是菊苣根,我们平时比较少接触到,但它却是维吾尔族习惯使用的药材,有疏通肾气、降尿酸的功效,菊苣根药食两用,长得像芽白,根部营养丰富,消肿利尿减少糖尿病症状,是一种天然的胰岛素 。
3.淮山药
如果餐后血糖飙升快,可在餐后食用淮山药,山药有丰富的粘液成分(粘液蛋白)可以对肠道内食物进行包裹,令食物吸收缓慢下来,以防血糖升高,同时这种黏性蛋白还能调节胰岛素分泌,因其含组成胰岛素的必须成分镁与锌,可促进血液中葡萄糖代谢 。