睡前不能吃的十种食物，避免它们让你睡个好觉( 二 ) _花茶

9、冰淇淋

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冰淇淋在睡前是不能吃的，第一个他的性质是非常凉的，会因为过度凉而刺激到你的肠胃，第二个，就是它里面含有大量的脂肪和糖，脂肪会让你发胖，糖的话它会让你一整晚都被噩梦缠绕，一整晚都是噩梦，不算是一个非常好的睡眠，会降低你的睡眠质量。
10、坚果

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坚果它的种类非常多，比如说腰果花生之类的，它本身是不容易消化的东西，会增加你的肠胃负担，不能让你得到好好的休息，第二个就是它里面含有非常多的不饱和脂肪，不饱和脂肪和胃酸加在一起。会让你的胃酸产量更多。如果本身有胃病的的朋友是千万不能吃的。
花茶，是我们中国一种特有的茶，利用植物的花瓣或者说果实生产的一种茶品，最为常见的就是茉莉花茶，花茶对人体的功用也是非常大的，比如说有促进排除身体垃圾，美容养颜的功能，还有采用特定植物酿制的花茶也可以起到养生的作用，下面来看看十大养生花茶排行榜。
十大养生花茶排行榜：薄荷菊花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、熏衣草柠檬茶、菊花人参茶、枸杞茶、柠檬茶、蒲公英花茶、金银花茶、柠檬草茶
十大养生花茶排行榜1、薄荷菊花茶

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这个花茶它的主要成分是由薄荷跟菊花构成的菊花，它有清热解毒的作用，在清热解毒的同时可以缓解你一天的疲劳，把这个缓解疲劳的功能和薄荷提神的效果搭配在一起，它的效果会大大的提升，是很好的花茶，用来缓解疲劳。
2、茉莉花茶

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茉莉花茶是十大养生花茶排行榜上的花茶之一，如果你的肝火比较旺，经常容易生气，心里面不愉快的话，那你可以喝这个花茶，这个花茶是茉莉花茶，它有一个行气开郁的作用，也就是说可以把你的心结打开，另外一个作用就是它有抗菌消炎的作用，不论是用内在消炎还是外在消炎都是可以的，最后一个就是他可以舒肝明目，有排毒养颜的作用。
3、玫瑰花茶

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玫瑰花茶是花茶之一，有很好的保健效果，它可以起到一个降火的作用，无论是心火还是肝火，降了肝火可以滋阴，因为降火降的是阳火，阳火弱了以后阴就可以得到生长，这是滋阴的主要效果，另外一个就是保护你的肠胃干燥。效它们得到恢复以后，才能够提高你的新陈代谢，有利于减肥。
4、熏衣草柠檬茶

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如果你平时睡觉容易失眠的话，那你可以喝这个花茶，这个花茶是薰衣草柠檬茶，薰衣草，它可以有效的帮你镇静神经，尤其是在睡前服用，可以帮助你的睡眠解除焦虑。里面添加了柠檬，也可以改善偏头痛的症状，治疗厌食症。
5、菊花人参茶

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这个花茶是菊花人参茶，把菊花和人参搭配在一起有奇妙的效果，首先菊花它的气味闻起来非常棒，它本身有祛火明目的效果，可以去除肝火，明亮你的视力，而人参可以调节你的神经系统，帮助你提高你的外在免疫能力，这两者结合在一起可以有一个提神的作用。
6、枸杞茶