红豆和什么一起吃减肥效果好 原来红豆减肥的效果这么好


红豆和什么一起吃减肥效果好 原来红豆减肥的效果这么好

文章插图
红豆薏仁汤
材料:红豆100克、大薏仁200克 。
做法:
1、红豆和薏仁提前用清水泡好 , 直接放入锅中 , 加入适量清水一起同煮 。
2、红豆和薏仁一起煮烂然后关火 , 继续焖15分钟 。
3、最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可 。
【红豆和什么一起吃减肥效果好 原来红豆减肥的效果这么好】 效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效 , 同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦 。
陈皮红豆汤
材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许
做法:
1、先把红豆浸泡半个小时 ,  加入煮滚的500cc清水中 ,  煮30分钟左右 , 要把红豆煮熟就对了 ,  然后熄火 。
2、用热水把陈皮浸软 ,  待红豆煮熟熄火后 ,  就把陈皮放入红豆汤中 ,  上盖闷十分钟 ,  之后加上一点盐就可以了 。
3、每日餐后饮用 ,  至少吃两个星期 。
效果:红豆减肥法适合各种年龄段减肥 , 并且适合男女减肥 , 是一种绝对安全无副作用的减肥方法 , 赶快试一下吧 。
红豆绿豆瘦身粥
材料:红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗
做法:
1、先将红豆和绿豆浸泡一个小时 , 然后洗净 。
2、再把所有的材料都放进锅里 , 加入1L的水后开始煮 , 直到豆煮烂为止 。
3、煮好后直接把所有材料一起吃下即可 。
效果:绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的 , 所以都是身体的圣品 。而山楂又能消食减脂 , 红枣却能补血去燥 , 四者一起食用 , 一定能起到最好的减肥作用 。
红豆燕麦粥
材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量 。
做法:
1、燕麦加水小煮一会儿 , 大概半个小时即可 , 而熟燕麦直接跳过这个步骤 。
2、煮燕麦的时候不能放太多水 , 等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶 。
3、煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可 , 最后直接加入适量的冰糖即可 。
效果:红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富 , 牛奶可以让粥更香更滑 , 但是记得要使用脱脂牛奶哦 , 同时糖也要少加 。这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着 , 还能有效帮助身体排垃圾 , 长期饮用 , 就能轻松瘦出好身材!