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哈密瓜
1、好处 哈密瓜有“瓜中之王”的美称 ， 是人们夏季消暑的上佳选择 ， 味道香甜如蜜 ， 甜而不腻 。
现代医学表明 ， 哈密瓜含有大量的维生素c ， 可以有效防晒和预防皱纹 ， 还具有止渴除烦热、防暑气的作用 。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭 ， 常吃哈密瓜就能够得到有效的改善 。
2、注意 哈密瓜属于凉性水果 ， 因此一次性不宜吃的太多 ， 以免引起腹泻 。
虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人 ， 慎食哈密瓜 。
梨
1、好处 含水量高达84% ， 被称为“天然矿泉水” ， 鲜嫩多汁 ， 富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素 。
中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 ， 被誉为“清火水果之王” 。
2、注意 吃梨可以下火 ， 但是梨性凉 ， 吃多了会伤身 ， 容易导致腹泻 ， 脾胃寒凉者不宜吃 。
山竹
1、好处 山竹被称为“果中皇后” ， 果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 。山竹还含有丰富的蛋白质 ， 对身体具有良好的补养作用 。
山竹有清热降火、减肥润肤的功效 。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果” ， 因为吃多了榴莲上火时 ， 吃上几个山竹就能缓解 ， 一热一凉 ， 这简直媲美上降火药的功效了 ， 看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了 。
2、注意 山竹性寒凉 ， 虚寒体质的不宜多吃 。
火龙果
1、好处 火龙果具有清热解毒、退肠火 ， 通便的作用 。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血和上火、降低胆固醇、防黑斑 。
2、注意【天气热吃什么水果好 吃这8种水果最养人】 腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用 。

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