苏子油的功效与作用苏子油禁忌人群


苏子油的功效与作用苏子油禁忌人群

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核心功效:
降血脂、抗血栓、保护视力
苏子油的简介:
苏子油一般指紫苏籽油,是一种高不饱和度的天然油脂,所含主要成份为α-亚麻酸,含量高达67%左右,是目前所发现的所有天然植物油中这种脂肪酸含量最高的 。
苏子油的功效与作用苏子油禁忌人群

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苏子油的功效与作用:
1、降血脂,苏子油里丰富的亚麻酸,可以降低血粘稠度、增加血液携氧量,抑制甘油三酯的合成,增加体内各种脂质的排泄,所以苏子油降脂降压的效果特别明显,尤其是对高血脂及临界性高血压效果更加突出 。
2、抗血栓,苏子油可以控制人体内血小板凝聚,降低血液中的中性脂质,清除胆固醇,防止血栓形成 。
3、保护视力,苏子油α-亚麻酸中的DHA是眼睛所需的重要营养元素,可以使视网膜细胞壁变得更加柔软,这样可以使得视网膜的反射机能提高,眼睛看起东西来更加的明亮 。
苏子油的禁忌:
适宜人群:中老年、女性 。
禁忌人群:气虚、阴虚及温病患者,热病高热、阴虚火旺、血热妄行者 。
不宜同食:无特殊同食禁忌 。
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食用方法:
【苏子油的功效与作用苏子油禁忌人群】1、蔬菜沙拉:准备适量的小黄瓜,圣女果和包菜,把包菜撕成块了以后,用沸水焯一下,降温后与切好的圣女果和小黄瓜等食材搭配在一起,放入适量沙拉资本再淋上苏子油调匀以后就能吃 。